Pomozite deci da izraze svoja osećanja

Deca će posmatrati ponašanje odraslih i izražavanje njihovih emocija kako bi otkrili kako da upravljaju sopstvenim emocijama tokom teških vremena, upozorio je roditelje za portal Pink.rs psiholog Uroš Rajaković.

Rajaković objašnjava da KOVID-19 ne sme da dikriminiše ljude, kao i da on gotovo pođednako pogađa sve rase, nacije, verske zajednice. Takođe, da je zato važno da odgovor na ovaj virus bude jedinstven i da se ljudi međusobno ne dele, posebno ne na: zaražene, obolele, samoizolovane…

„Najčešći životni stresni događaji su smrt supružnika, razvod, odlazak u zatvor, smrt bliske osobe, povreda ili bolest, otkaz. Ljudima koji nisu bili ili aktuelno nisu pod ovakvom vrstom stresa u stanju su da se lakše suoče sa stresom koji donosi pandemija“, ističe Rajaković.

Kako kaže, prateći smernice koje je dala SZO, ono što odrasli mogu uraditi kako bi im aktuelna situacija bila manje stresna je:

  • vremenski ograničiti konzumaciju informativnih sadržaja uz korišćenje pouzdanih izvora (činjenice pomažu u minimiziranju straha);
  • zaštiti sebe i podržati druge (pružanje pomoći donosi korist i onom koji je prima i onom koji je pruža);
  • usmeriti se na pozitivne priče ljudi koji su imali iskustvo sa KOVID-19;
  • raditi ono u čemu se uživa i voli (slikanje, muzika, vežbe…) i obavljati redovne, rutinske aktivnosti (kuvanje, čišćenje, pranje, peglanje…).

Ovo je bitno, jer, dodaje Rajaković, sklad i balans ovih stvari stvara navike koje će nam koristiti i kada se vratimo na posao ili u školu.
On ističe da se deca razlikuju po načinu na koji izražavaju emocije.

„Deci je potrebno da im njihovi roditelji pomognu da izraze svoja osećanja, kao što su strah i tuga. Angažovanost u kreativnim aktivnostima, poput igranja i crtanja može biti kanal za izražavanje osećanja. Pri tome je nužno obezbediti da se dete oseća zaštićeno i podržano“, rekao je Rajaković.

Kako kaže, bitno je održavanje uhodane rutine u svakodnevnom životu ili kreiranje nove ukoliko je to u skladu sa potrebama deteta (npr. redovno pohađanje online nastave).

„Izvesnost ove vrste pruža doživljaj sigurnosti u kriznim situacijama poput aktuelne pandemije“, rekao je Rajaković.

On dodaje da je najbolje sa decom razgovarati o KOVID-19 na iskren i godinama prilagođen način koji će im pružiti im mogućnost da pitaju i promišljaju naspram zbrke koje mogu imati u glavicama.

„Deca će posmatrati ponašanje odraslih i izražavanje njihovih emocija kako bi otkrili kako da upravljaju sopstvenim emocijama tokom teških vremena“, kaže Rajaković za naš portal.

Autor: A.A.

preuzeto sa:
https://pink.rs/koronavirus/197904/pomozite-deci-da-izraze-svoja-osecanja-psiholog-za-pinkrs-objasnjava-na-koje-nacine-roditelji-sebi-ali-i-najmladjima-da-olaksaju-izolaciju